Saúde mental: Saúde mental é perceber como você se sente, pensa e reage, reconhecendo seus limites, necessidades e emoções. Ela envolve a capacidade de lidar com o estresse, manter relações saudáveis, adaptar-se às mudanças e encontrar sentido e equilíbrio na vida. Sentir tristeza, ansiedade ou preocupação faz parte da experiência humana. O importante é perceber quando essas emoções se tornam intensas, persistentes ou começam a interferir na rotina e na qualidade de vida.
Dormir bem, alimentar-se de forma equilibrada, praticar atividades físicas, ter momentos de lazer, cultivar boas relações e reservar tempo para si são atitudes que contribuem para o bem-estar e para a saúde mental. Respeite seus limites e, quando necessário, procure ajuda profissional. Cuidar da saúde mental também é cuidar de si.
Dr. Magno Mafra
